Сауна является одним из самых эффективных способов расслабления и восстановления мышц после тренировки.
Парная сауна характеризуется, как правило, температурой воздуха от 40 до 70°С при 90-100% относительной влажности.
После аэробики (или любого другого вида физической активности) сауна используется для:
расслабления работавших мышц;
снятия общей усталости;
восстановления жизненной активности;
скорейшего вывода из них и из крови продуктов метаболизма;
снижения возбуждения в моторной зоне коры больших полушарий (при раздражении которой возникают движения в опорно-двигательном аппарате);
как средство эмоциональной реабилитации.
Парная сауна оказывает неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе человека: значительно облегчается продвижение крови по венам и артериям, устраняются застойные процессы в малом и большом кругах кровообращения, улучшаются обменные процессы в клетках, ткани активнее поглощают кислород.
Вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления. Банный жар активизирует циркуляцию крови в организме, и это ему только на пользу, поскольку здоровье человека во многом зависит от кровообмена.
Теплый воздух при вдыхании насыщает кровью слизистые дыхательных путей, возбуждая клетки, и оздоравливающе действует на организм.
Сауной в Клубе-Студии «Багира» можно воспользоваться после групповых занятий согласно расписанию. Оплачивается дополнительно.
Клуб-студия «Багира» © 2011-2015
